na dlugo

Co do tej rakiety i Ti - na moim poziomie możliwość pływania 4 km w okolicach 1 h - taki plan długofalowy ustaliliśmy - jest rakietą, i to międzygalaktyczną. ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach [...]

[...] ciala. Jesli do tego wiemy, a wiemy, ze spalenie jednego litra tlenu wymaga od naszego organizmu wydatkowania 5kcal to prawie jestesmy w domu ;) Trzeba jeszcze wiedziec jak dlugo efekt ten sie utrzyma ( to zalezy od wartosci szczytowej i dlugosci trwania wysilku ) a moze to byc nawet 38 godzin, to ze nie ma liniowej charakterystyki, oraz znac [...]

wiem wiem mecze kolesia ale musze wkoncu go zlapac z kartka i dlugopisem bo ciagle mi tlumaczy i zakazdym razem niezdaza przepraszam ze tak dlugo to trwa ale tylko 1 raz w tygodniu go widze wlasnie we wtorek ide to znow go bede meczyc a z tego co troche sie dowiedzialem to po rozwalonym barku raczej na czaswoki nieproponowal tylko na wytrzymalosc [...]

Kacolek, wyjasnij mi swoj punkt widzenia jak bedziesz tak mily. Bo moim zdaniem twoje wnioski sie zgadzaja jak zalozysz ze osoby dlugo- i krotkoreczna wykonaja te sama prace, wtedy: F*s=W1 (duza sila mala droga-krotkie rece) to zeby W2 (praca dlugorecznego byla taka sama: F*s=W1=W2=f*S (mala sila dluga droga=duza sila razy mala droga, iloczyn [...]

zuw1k Wysłana - 20 luty 2008 15:11 oceń odpowiedź - -------------------------------------------------------------------------------- @ SDD no moja dziewczyna miala artroskopie po Tobie pare dni, byl to zabieg (miala przerost ciala Hoffy i faldu podrzepkowego) nie sama diagnostyka, a jaki uraz byl u Ciebie jesli moge zapytac? [...]

No jeśli mówisz, że optymalny to chyba Ci wierzę, bo uważam Cię za znawcę tematu. Ja jednak po urazie nie odzyskałam zakresu ruchu, no ale fakt, że kolanko było jak bania przez cały miesiąc i właśnie dlatego chirurg mówił, że nie może mnie zbadać dokładnie. Podejrzewał, że jest krwiak, który blokuje ruch i jak się wchłonie będzie wszystko ok, no [...]

Podczytuje ten temat od dłuższego czasu i niestety przyszła kolej na mnie, żeby coś dopisać. dwa tyg temu skręciłam lekko kolano na wfie (tak mi powiedział lekarz), po 2 dniach noga prawie nie bolała przy chodzeniu, teraz już jestem w pełni sprawna i zamierzam wrócić do sportu, (odczekałam oczywiście 2 tyg tak, jak mi lekarz zalecił). Podchodziłam [...]

Saida, nie mam wcale tak dużo tej wody, to dopiero 2-ga punkcja, ale podobno jak już się zbiera to może to się dziać w kółko macieju. Ania 77 ja wybierałam piżamki długo i nie mogąc się zdecydować wzięłam 2 okazało się, że dobrze, bo z "nerw" pociłam się jak noworodek, a na zabieg dostałam szpitalną z gigantycznym rozcięciem na brzuchu a [...]

[...] takze wszystko w srodku(lekotki itp.) przy poruszaniu moga sie np wycierac czy ocierac. Co moze doprowadzic do pekniec czy ukruszen. Lekarz mi powiedzial ze jezeli dlugo tak pochodze to moze doprowadzic do kalectwa wrecz nie nieodwracalnego. Niewiem czy jest to kwestia roku czy wiecej. ALe z takimi kontuzjami nie mozna zyc normalnie. [...]

[...] jest takie podejrzenie to wszyscy mowile ze to niemozliwe. To jak siadam, obracam sie i chodze niby wykluczalo zerwanie. Okazalo sie inaczej. Moze miesnie, bo ja generalnie dlugo cwicze na silce. Nie to ze wygladam jak miesniak ale mam rzezbe i teraz moja rehabilitantka mowi ze to ma duze znaczenie.Przed operacja tez cwiczylem, z lekarzem mialem [...]

Witam mam do was kilka pytani i myślę ze uzyskam na nie odpowiedzi z góry wszystkim dziękuję 1. jestem 3 dni po rekonstrukcji więzadła ACL lekarz narazie kazał mi zablokowac stabilizator (żebym nie zginał nogi) czy to jest normalne i jak długo tak trzeba 2 czy chodząc o kulach mogę stawać na tej nodze czy lepiej nie 3 jakie mogę wykonywać [...]

15.01 miałem ACL i szycie łąkotki przyśrodkowej. Zabieg wykonany przez dr Tomasza Piontka. Dzisiaj podniosłem nogę 30 razy do góry leżąc na plecach. Ogólnie czuje ból po przeszczepie (ale jak czytałem każdy to czuje dosyć długo). Zabieg wykonany był w Klinice Grunwaldzkiej. Opieka oschła i nie czułem się najlepiej. Dwie spośród pielęgniarek [...]

no co Ty ?:D no to ładna lipa jak sie zerwie a ja bede dalej dbal i hodował tą noge:D mi sie własnie niewygodnie śpi z tą ortezą bo jak zepne ją mocno to rano mam cala noge poodgniatana i to takie konkretne sie slady robia na całej nodze, a jesli za słabo zrobie to noga nie ejst prosta i sensu nie ma zakladnie tego na noc :P do tego w tym nie [...]

reumatologa mam 23 marca. Czyli juz nie dlugo porownujac z tym ile na ta wizyte juz czekam :P Z tymi bakteriami to jest tez tak ze wlasnie ortopeda mi powiedzial ze moze dawac jakis objaw na stawy ale za to rodzinny powiedzial mi ze nie mam raczej tej bakterii bo gdybym miala to te antybiotyki ktore bralam na angine itp. by raczej pomogly. Za to [...]

No to faktycznie dziwna sprawa z tymi bakteriami...ja mam w poniedzialek reumatologa to na wszelki wypadek zapytam ja o zdanie... Jej a dlaczego ty tak dlugo czekasz na wizyte-chyba ze to jakis super specjalista??? A boli Cie to kolano nadal??? jedno jest ok. tak? A co z drugim-odczuwasz cos? ja mam nadal spuchniete, raz bardziej raz mniej ale [...]

2011.04.06 "dobicie rano" Dzisiejszy trening: najpierw brzuszki pod egzamin. Dalej lowkicki, proste itd. Pozniej: I: Akcja na worku - middlekick na ilosc (LEWA + OD RAZU PRAWA) + II: Naprzemienny zarzut sztangielek (uszatek) oburącz na ilosc + III: sprawle na ilosc Akcja na worku 1 x prawa + 1 x lewa Zarzut oburacz 1 x Od razu 1 [...]

Pierw klasyka, czyli to co Weider ma do powiedzenia w tym temacie. rozpiska treningu siłowego, ogólnie do sportów walki: http://i47.tinypic.com/3496mxj.jpg -hmmn... podejrzewam że wyciskanie w leżeniu to po prostu skośna ławka, lub wyciskanie sztangielkami (cholerni tłumacze). -wyciskanie klasyczne to oczywiście zwykła ławka i sztanga -podciąganie [...]

25.02 4 rundy: 10 ciagow 70 kg 15 wskokow na stolek 500m wiosel 15 push pressow z kettlami 16 kg w rekach 10 unoszen kolan do lokci 30 double unders Tak, wiem, dlugo sie zejdzie %-) 26.02 off 27.02 15 km bieg. 28.02 Rano 1h basenu, wieczorem rowery a przed nimi: 5 rund: 10x wycisk lezac sztangi 60 kg 20 wykrokow chodzonych! (lacznie) z kettlami 16 [...]

Dziękuję koledze za wyczerpujące porady. Tak więc jeszcze raz rozpiska z uwzględnieniem uwag w moim przypadku cennych na wagę złota. Zestaw A   Plecy:   martwy ciąg (5 serii, od 6 do 12 powtórzeń) Klatka piersiowa:   wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (5 serii, od 6 do 12 powtórzeń)   Barki:   wyciskanie sztangielek (4 serie, od 6 do [...]

A czy jest ktoś na forum kto ma podobne problemy z hormonami? Chciałam dowiedzieć się jak długo trwa leczenie żeby dojść do normy. I jak sprawowała sie waga ciała w tym okresie. hm... tu trzeba iść po rozum do głowy i ustalić sobie priorytet... Albo walczysz o równowagę hormonalną, możłiwe, że troche kosztem sylwetki, albo zostawiasz hormony jak [...]